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    政大機構典藏 > 理學院 > 心理學系 > 專書/專書篇章 >  Item 140.119/116873
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    Title: 是情緒糟,不是你很糟
    Authors: 許文耀
    劉乃誌
    林肇賢
    王韋婷
    涂佩瓊
    梁記雯
    Contributors: 心理系
    Date: 2010-03
    Issue Date: 2018-04-17 11:18:08 (UTC+8)
    Abstract: 曾經陷入憂鬱的情緒而久久難以快樂起來嗎?請留意,內觀(Mindfulness),是一種簡單卻有力的方法,能夠協助你覺察困住自己的想法和反應,幫助你永久打破長期不快樂的循環模式。在本書中,四位傑出專家向你解釋為什麼通常我們一味試圖逃離負面情緒,或只是拚命想著「如何重新振作起來」的方法,反而會讓我們更陷進憂鬱的深淵。經由特別設計、結合東方禪修傳統及西方認知療法,並能落實於日常生活中的一系列深具啟發性的課程,讀者可以學習到一套簡易而有效的方法,幫助你跳脫包括反省和自責等容易導向絕望的心理慣性,讓你能夠以更堅強的韌性來面對人生的挑戰。
    Relation: 心靈工坊文化
    ISBN 978-9866782794
    Data Type: book/chapter
    Appears in Collections:[心理學系] 專書/專書篇章

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